Russian Twist

ORTA SEVİYE - INTERMEDIATE

İLERİ SEVİYE - ADVANCED

Hareket karın kaslarımızın oblik kısımlarını çalıştırmak için yapılmaktadır.

V şeklinde oturup üst vücudumuzu sağ ve sola döndürerek yapılan harekettir.

Eğer ki başlangıç seviyesinde V şeklinde oturmak zor geliyor ise ayaklarınız yerde olacak bir şekilde hareketi yapabilirsiniz.