Sol bacağınız önde ve diziniz bükülü. Sağ bacağınız geride. Yere sadece parmak ucunuz değiyor.
Kollar havada ve başınızın yanında.
Sağ dizinizi büküp, ayağınızı sol dizinize doğru getirin. Aynı anda elleriniz de aşağıya indirin ve sol elinizle ayak parmak ucunuza değin.
Başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Hareketi diğer bacağınızla da tekrarlamayı unutmayın.
Comments