Üst vücudu 45 derece sağa doğru çevirin.
Sol dizinizi göğsünüze doğru getirin.
Aynı anda sağ omzunuzu da dizinize doğru getirin.
Karın kasları tüm hareket boyunca sımsıkı olacak.
top of page
bottom of page
Üst vücudu 45 derece sağa doğru çevirin.
Sol dizinizi göğsünüze doğru getirin.
Aynı anda sağ omzunuzu da dizinize doğru getirin.
Karın kasları tüm hareket boyunca sımsıkı olacak.
Comments