İn and Out Plank Hareketi Nasıl Yapılır?
Updated: Mar 7, 2022
Ellerimiz üzerinde plank pozisyonunda duruyoruz.
Ellerimizi sırayla matın dışına koyup, sonradan başlangıç pozisyonumuza geri dönüyoruz.
top of page
bottom of page
Updated: Mar 7, 2022
Ellerimiz üzerinde plank pozisyonunda duruyoruz.
Ellerimizi sırayla matın dışına koyup, sonradan başlangıç pozisyonumuza geri dönüyoruz.
Comments