top of page
Untitled%20design-4_edited.jpg

ABOUT US

Writer's pictureImge Gursoy

Banded Biceps Curl


Bir sandalyeye oturun. Direnç lastiği gergin olacak şekilde, bir ucu ayağınızın altında, diğer ucu elinizde olsun.

Dirseğinizi bükün ve elinizi omuz hizasına kadar getirin.

Egzersizi zorlaştırmak için elinize dumbbell da alabilirsiniz.

Her iki kolunuzda uygulamayı unutmayın.

92 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page