Karın sıkı.
Sağ ayağınız önde.
Sağ elinizle yumruk atarken, sağ ayağınızı da yere dokundurup, kaldırın.
2 kez yumruk atıp, sonra tam önüze doğru kroşe atın.
Kroşe atarken, ağırlığınız ön ayağınızda, kalçayı döndürerek, dirseğiniz bükülü ve 90 derece olsun.
Hem yumrukta, hem kroşede, kollar, omuz hizasında olmalı.
Commentaires