KNEE HUG
HAMSTRING STRETCH
QUADRICEPS STRETCH
ALT VÜCUT ISINMA EGZERSİZLERİ
ISINMA EGZERSİZLERİ - WARM UP EXERCISES
Jogging
Posterior Pelvic Tilt
Marching
JUMP ROPE
ALTERNATING SIDE LUNGES
BENT OVER TWIST
JUMPING JACKS
HIP CIRCLES NASIL YAPILIR?
BIG ARM CIRCLES NASIL YAPILIR?
CAT COW - CAT STRETCHING NASIL YAPILIR?
LOW LUNGE NASIL YAPILIR?
BUTT KICKS NASIL YAPILIR?
