Up&Down Mountain Climber Plank

Up&Down Mountain Climber Plank Nasıl Yapılır?

Ellerimizin üzerinde plank pozisyonuna geçiyoruz. Dirseklerimiz üzerine inip tekrardan başlangıç pozisyonuna geri geldiğimiz de dizlerimizi karnımıza doğru sırayla çekiyoruz.

Güçlü kalın!