LOW LUNGE
Sağ ayağınızı, önünüze koyun ve dizinizle ayağınız, 90 derece açıyla dursun. Sol diziniz yerde, yumuşak matın üstünde dursun. Vücudunuz dik, elleriniz dizinizde ya da yerde durabilir. Burada esnedikten sonra, aynı hareketi diğer bacağınızla da yapın.
コメント