Sırt üstü yere uzanıyoruz. Diz kapaklarımız bükülü ve ayaklarımız ellerimizden uzakta.
Gövdemizi kaldırıp sağ ve sola kıvrılarak ellerimizle topuklarımıza değmeliyiz.
Updated: Oct 6, 2020
Sırt üstü yere uzanıyoruz. Diz kapaklarımız bükülü ve ayaklarımız ellerimizden uzakta.
Gövdemizi kaldırıp sağ ve sola kıvrılarak ellerimizle topuklarımıza değmeliyiz.
Comments