dogukangursoy0
2 Şub 20221 dk.
Ellerimizin üzerinde plank pozisyonuna geçiyoruz. Dirseklerimiz üzerine inip tekrardan başlangıç pozisyonuna geri geldiğimiz de dizlerimizi karnımıza doğru sırayla çekiyoruz.
Güçlü kalın!