Imge Gursoy
22 Eyl 20211 dk.
👉 Lat pulldown, sırt egzersizi yaptığım günler de vazgeçemediğim temel hareketlerden biridir.
📌 Sırtınızı daha geniş olmasını sağlar.
📌 Her zaman hareketi ağır yapmak yerine egzersizi doğru formda yapmak en doğrusudur. Bu harekette çokça yanlış yapıldığına tanık oldum.
📌 Hareketi yaparken her zaman dik olmalıyız. Ellerimiz ile barı tuttuktan sonra vücudumuzu oynatmadan barı çene hizasına kadar çekmeliyiz. Çektikten sonra başlangıç pozisyonuna kontrollü bir şekilde gelmeliyiz.